تُعدّ ممارسه الاكتاف حل شائعة للتخفيف من آلام الكتف والكتف، فهي تُساعد على زيادة عملية العناصر وتخفيف الضغط من العضلات. يُمكن تقديم هذه الممارسة بشكل منزلي أو تحت إشراف أخصائي. عادةً ما تُستخدم مع آيات و آيات إيمانية. تخفيف الأكتاف في دليل وافصل تعاني جملة كبيرة من الأشخاص من آلام الأكتاف في اليوم